Cookies

Pas på med at presse for hårdt på med træningen

25-03-2019 09:47 |  Folkedanseren |  CMS Admin
Når du er dedikeret danser, er det helt sikkert, at du kommer til at bruge meget tid på at træne. Der skal øvelse til, før du kan mestre, men nogle gange kan træningen også gå over gevind, og det kan have sine konsekvenser. Derfor er det vigtigt, at du passer på med at presse for hårdt på, når det kommer til din træning. Vil du gerne læse mere om hvorfor? Og hvad du kan gøre for at undgå at presse for hårdt på? Så bør du læse med her i artiklen.

Skader og mistet motivation
Selvom det er fedt at køre hårdt på med træningen, er det vigtigt, at du ikke kører alt for hårdt på. Som tidligere nævnt kan det nemlig ende med at få konsekvenser, hvis ikke du behersker dig lidt. En af disse konsekvenser er skader. Rigtig mange oplever, at de får skader, hvis de træner i en overdreven grad. Ender du med at få en skade, kan der gå lang tid, før du får lov til at danse igen. Derfor bør du gøre, hvad du kan for at slippe for skader. En anden konsekvens der følger med overdreven træning, er mistet motivation. En af de største grunde til at folk falder fra hobbyer og sportsgrene, er, at de presser for hårdt på og stiller for store krav til sig selv. For at bibeholde motivationen skal du derfor træne moderat og lade dig selv ånde ud en gang imellem.

Tag rigeligt med pauser
Når du træner, er det utrolig vigtigt, at du husker at holde pauser og gerne masser af dem. Glemmer du at give din krop tid til at bearbejde det, som du har udsat den for, får du ikke særlig meget ud af den hårde træning. Din krop har nemlig brug for at restituere for at få fornyet styrke og energi. Når du tager en pause, kan du passende finde noget, der kan underholde dig og føre tankerne væk fra træningen. En af de bedste ting du kan gøre i disse stunder, er at spille online casino. Dette er både underholdende og fanger dig hurtigt. Spil casino online her, hvis det lyder som noget for dig.

Find en supplerende hobby
Grunden til at træningen tager over for mange, er fordi, at det er det eneste, som de har at fokusere på i deres hverdag. Derfor er det en god ide at du finder dig en hobby ved siden af, som du også kan bruge din tid på. Grunden til dette er, at når du står med to hobbyer på hånden, bliver du nødt til at fordele tiden ligeligt mellem dem, og derfor kan du ikke komme til at lade hverken den ene eller anden tage overhånd. Eftersom den anden hobby skal være noget, der får dig til at skrue lidt ned for træningen, skal det ikke være en anden form for motion. I stedet kan det være noget kreativt eller lignende. 



 




Vidste du at...



Gå til shop - tilkøb til din klub >>

 


Delete item?